Éxito del Karate español en el Mundial de Linz´16

Damián Quintero (plata) y Sandra Sánchez (bronce) brillan en la modalidad de kata en un deporte que será olímpico por primera vez en Tokio 2020

España cierra el Mundial de Linz con cinco medallas gracias a los equipos con dos platas y un bronce, aunque en los Juegos sólo se competirá en individual

Tokio 2020, la próxima cita olímpica que busca atraer a nuevos públicos al evento deportivo más grande del planeta. Anunciados en agosto, uno de ellos será el karate, deporte de éxitos en el presente para España y esperanza de metal en cuatro veranos. Este domingo concluyó el Mundial en Linz (Austria), cinco medallas para la delegación española con la plata de Damián Quintero y el bronce de Sandra Sánchez en kata y las dos platas del equipo femenino en las modalidades de kata y kumite junto al bronce masculino en katas. Un botín jugoso en el primer Mundial tras el anuncio del COI que lleva a pensar que el karate aportará al medallero en los próximos Juegos Olímpicos, aunque deberá intentarlo sin la ayuda de los equipos ya que sólo se competirá en categoría individual.

Quintero, campeón de Europa y de la Liga Mundial -el premio a la regularidad- sólo sucumbió en la final ante el japonés Ryo Kiyuna, que revalidó el título por un claro 5-0. El malagueño nacido en Buenos Aires y capitán de la selección española, acumula en 2016 nueve medallas en competiciones oficiales de la Federación Mundial de Karate: cuatro oros, cuatro platas y un bronce. Llegará a Japón con 36 años. Dos más tendrá en 2020 Sandra Sánchez, ahora bronce en kumite. La toledana, que se colgó la medalla en kata individual femenina al derrotar con mucha superioridad a la austríaca Kristin Wieninger (5-0), ha sido campeona también en 2015 y 2016 de la Liga Mundial. Como Quintero, es campeona de Europa y de los Juegos de Bakú 2015, otra garantía de éxito del karate español. Afincada en Dubai, Sánchez cambió el baile por el karate para intentar parecerse a su hermano, que lo practicaba desde pequeño. Y de ahí a la gloria. En los Emiratos Árabes la reconocen por la calle, aquí le falta hasta entrada en la Wikipedia… sólo la tiene en francés.En katas, España es una referencia mundial como demuestran los equipos y ellos dos. Ambos deberán asegurarse una clasificación a los Juegos que aunque aún está por conocerse, se prevé complicada. Por ejemplo, en kumite habrá menos pesos de los que hay actualmente y las plazas para Tokio serán muy pocas. Por equipos, el propio Quintero, Francisco José Salazar y José Manuel Carbonell, han conseguido el bronce en katas (4-1 ante Malasia), pese a no haber revalidado el título de campeones del mundo que obtuvieron en Bremen 2014. En la categoría femenina, más éxitos. Cristina Ferrer, Laura Palacio, Rocío Sánchez y Cristina Vizcaíno sucumbieron por 2-0 ante Francia y agarraron la plata en kumite, igual que lo hicieron las campeonas de Europa Gema Morales, Margarita Morata y Paula Rodríguez en katas ante Japón, que arrasó en el Mundial y amenaza con hacerlo en casa dentro de cuatro años, en sus Juegos Olímpicos.

Alberto Lambea

 David Vallejo

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Málaga contará desde este año con un Campeonato Internacional de Karate

El sábado 5 de noviembre más de 200 deportistas, entre ellos varios medallas de oro europeo junior, participarán en el torneo en la Ciudad Deportiva de Carranque

El 5 de noviembre llega a Málaga un Campeonato Internacional de Karate que aterriza con vocación de quedarse.

La cita ha sido presentada por el director técnico de Deporte y Juventud del Ayuntamiento de Málaga, Luis Verde; el presidente en funciones de la Federación Andaluza de Karate y Disciplinas Asociadas (FAKYDDAA), Luis García; y el delegado en Málaga de la Federación Andaluza de Karate y Disciplinas Asociadas (FAKYDDAA), Emilio Ruiz.

En este torneo van a participar campeones de Europa de este bello deporte como los malagueños María Torres (oro en el Europeo Junior 2016 de Chipre) y Ángel Medina (plata en esa misma cita) y Carmen García, Marta Vega y Claudia Casanova (primeras también en ese torneo en la modalidad de kata). Tampoco faltará Jessica Moreno, campeona del mundo junior en 2013.

El campeonato va a reunir a 210 karatekas, procedentes de cuatro países (Italia, Portugal, Marruecos, Andorra y España) y de las principales potencias autonómicas de nuestro país (Andalucía, Asturias, Baleares, canarias, Cantabria, Castilla La Mancha, Extremadura, Madrid, Murcia, País Vasco, Valencia). Además, está confirmada la asistencia de 14 entrenadores de este elenco de deportistas.

La competición comprenderá las modalidades de kumite y kata y las categorías cadete, junior y sub 21. Comenzará a las 16:00 horas del sábado día 5 y las expediciones comenzarán a llegar el viernes 4.

Este campeonato está organizado por la Federación Andaluza de Karate, el Ayuntamiento de Málaga y la Junta de Andalucía y está patrocinado por la Diputación de Málaga.

EFE

David Vallejo

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Ventajas de entrenar por las mañanas

¿Has notado que cuando haces ejercicio por la mañana, te sientes más alerta y productivo durante todo el día? No es coincidencia – un entrenamiento por la mañana tiene varias ventajas para tu cuerpo y tu mente.

Las Ventajas de un Entrenamiento por la Mañana

En primer lugar, el ejercicio comienza a activar tu metabolismo y lo mantiene quemando calorías a una velocidad más alta durante todo el día. Además, hacer ejercicio temprano no tendrás que preocuparte por no tener tiempo si algo inesperado surge durante el día.

Un estudio reciente encontró que el ejercicio antes del desayuno puede contrarrestar los efectos nocivos del exceso de comida. Los investigadores compararon grupos de jóvenes activos que corren o van al gimnasio antes del desayuno con los que no ejercitan y con los que ejercitan después de comer abundantemente. Sólo el grupo que hace ejercicio antes de comer ganó poco o ningún peso y no mostró signos de resistencia a la insulina. Dejando la ciencia de lado, si para ti levantarte y hacer ejercicio en la mañana es casi imposible, prueba estos 10 trucos.

1.-Mueve de lugar tu despertador
En vez de dormir con la alarma al lado de tu cama, muévelo al otro lado de la habitación. De esta manera, tendrás que levantarte y salir de la cama para apagarlo. Una vez que estás levantado, es mucho más fácil despertarse por completo, ponerte tu ropa de entrenamiento, y salir por la puerta para una caminata o dirigirte al gimnasio-dojo para tu entrenamiento por la mañana. Si utilizas una alarma que reproduce música, prográmala para que toque una canción que te motive a ejercitarte.

2.-Haz una cita
Tener un compañero de entrenamiento es un gran motivador. Haz planes para verte con tu compañero en el gimnasio temprano. Tienes menos probabilidades renunciar al ejercicio si sabes que alguien te está esperando. Nunca querrás ser la persona que se quedó dormida y dejó plantada a la otra persona.

3.-Haz amigos en el tatami
Si no tienes un compañero-amigo. Te familiarizarás con los compañeros habituales, que también entrenan a esa hora del día. Esto inspira a levantarse y moverse, porque sabes que están ahí y se preguntarán dónde estás si no vas uno o dos días. Es un factor social que puede ayudar a motivarte por las mañanas.

4.-Ten una meta establecida
Cada domingo por la noche, crea tu programa de entrenamiento para la próxima semana. Por ejemplo: “Esta semana, me levanto a las … el lunes, martes, jueves y viernes, y correré tres kilómetros antes de irme al trabajo.” Programa tu entrenamiento por la mañana como si se tratara de una cita. Tienes mayor probabilidad de seguir tu rutina de entrenamientos por la mañana, si lo escribes en una agenda. Si faltas a tu entrenamiento, escribe una nota en tu agenda para explicar por qué fallaste. Más tarde, puedes analizar tus excusas para no hacer ejercicio y buscar la manera de superarlas.

5.-Carga música motivadora
La música es un buen motivador por la mañana. Si tienes una gran lista de reproducción, puede ser suficiente para salir de la cama. Las investigaciones han demostrado que escuchar música puede producir pensamientos positivos y ayudar a contrarrestar la fatiga. Los expertos sugieren el uso de un tempo más rápido para ir o empezar los entrenamientos y el cambio a un ritmo más lento después de tu haber cumplido con tu compromiso en tu clase.

6.-Prepárate la noche anterior
Para dar continuidad a una rutina de entrenamiento por la mañana, ayuda mucho dejar lista la ropa y el equipo de entrenamiento la noche anterior. De esa manera no perderás tiempo al preparar el equipo para tu entrenamiento. Una posible desventaja del entrenamiento por la mañana es que el tiempo puede ser limitado – supera esta limitación teniendo una rutina preparada y no perder el tiempo buscando tus protecciones, etc…

7.-Premia tus esfuerzos
Si cumples con tus metas de entrenamiento y te levantas temprano cuatro de cinco días, haz algo bueno por ti mismo al final de la semana como ver una nueva película con un amig@ o ir a un partido de fútbol, etc… Compra ropa, contrata un masaje – encuentra lo que te motiva, y utilízalo para que te saque de la cama cada mañana para hacer seguir cumpliendo con tus entrenamientos, esperando la recompensa final de cada semana si llevas a cabo tus pretensiones.

8.-Díle al mundo acerca de tus planes
Gracias a las redes sociales, puedes decirle a todo el mundo acerca de tus entrenamientos por la mañanas. Una vez hecho esto, es más difícil no seguir adelante con tus planes de entrenamientos por las mañanas. También puedes utilizar las redes sociales para presumir tus logros – dile a tus amigos que corriste 10 km o que vas saliendo de una clase de BJJ o kick boxing antes del trabajo. Seguramente quedarán impresionados, y te motivará para continuar tus logros personales.

9.-¿Demasiado soñoliento?

Al principio puede ser difícil no apagar la alarma y volver a dormir, en lugar de saltar de la cama para hacer ejercicio en el dojo o salir a correr 30 minutos. Pero después de una semana o dos, tu cuerpo se ajustará a tu rutina y será más fácil levantarse y salir de la casa para dirigirse al dojo, inclusive hacerlo corriendo. He aquí por qué: Cuando haces ejercicio con regularidad, dormirás mejor por la noche. Al dormir mejor por la noche, despertarse para hacer ejercicio es más fácil.

10.-Regálate un mejor desayuno

Es posible que desees comer algo rápido, como una pieza de fruta o un puñado de almendras, para darte un impulso de energía antes de tu rutina de ejercicios. Después de entrenar por la mañana, come un desayuno importante y que sea especial como recompensa por tus esfuerzos. Pero ten cuidado de no sabotear tus esfuerzos de ejercicio por el consumo de un alto contenido de grasa. Si te prometes a ti mismo un saludable desayuno, cuando vuelvas, te motivarás aún más.

David Vallejo

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Hoy celebración del día mundial del Karate

EL DÍA MUNDIAL DEL KARATE SE CELEBRA CADA 25 DE OCTUBRE SEGÚN FUE DECLARADO POR ASAMBLEA DE LA OKINAWA KARATE MUNDIAL (OGW) EN EL 2005 PARA CONMEMORAR ESTE DEPORTE QUE ES PRACTICADO EN MÁS DE 150 PAÍSES EN TODO EL MUNDO.

El karate es un arte marcial originario de las islas Ryūkyū (Okinawa) y luego comenzó a practicarse en Japón a principios del siglo XX como parte de los intercambios culturales entre los japoneses y los chinos. El primer club de karate de Japón fue establecido en la Universidad de Keio en 1932, y en pocos años se abrieron clubes en las principales universidades japonesas.

Las películas de artes marciales de los años 1960 y 1970 aumentaron la popularidad de las artes marciales en todo el mundo, aumentando considerablemente el número de escuelas de karate.

En el Día Mundial del Karate, se realizan diferentes actividades y campeonatos en todo el mundo en honor a este extendido y popular Arte Marcial.

David Vallejo

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Los temidos calambres en las piernas

Estos espasmos se producen debido a contracciones repentinas de los músculos de la parte inferior de las piernas y de los pies

Si siente con frecuencia calambres en los músculos de sus piernas, sepa en primera instancia que se trata de un trastorno muy común en las mujeres mayores de 50 años y, para su tranquilidad, no se vincula a ninguna enfermedad peligrosa. Se trata de espasmos repentinos que tensan el músculo y producen un fuerte dolor. ¿A qué se deben? Son muchas las causas pero lo importante es que todas tienen tratamiento.

Por lo general, los calambres en las piernas son más frecuentes durante la noche, principalmente en los dos extremos del descanso, ya sea justo cuando está entrando en las primeras etapas del sueño como cuando apenas se despierta. Si bien no hay una única causa, la mayoría de ellas son adjudicadas a los malos hábitos de alimentación y el hecho de llevar una vida sedentaria.

Los principales problemas alimenticios están vinculados con los malos hábitos que impiden al individuo mantener una dieta saludable. En el caso de los calambres, lo que usted coma jugará un papel fundamental, ya que si el cuerpo no recibe suficiente potasio (hipopotasemia) o le falta calcio en la sangre (hipocalcemia) las contracciones musculares nocturnas serán más frecuentes.

Además, hay otros dos factores que influyen de manera negativa: la deshidratación y la obesidad. La primera está vinculada a la realización de actividad física frecuente o a la ingesta tanto de medicamentos diuréticos como de bebidas alcohólicas, que tienen un efecto similar en el organismo. La obesidad, en tanto, genera una situación similar ya que al forzar los músculos de las piernas a soportar peso extra, les provocan un desgaste superior que derivará en la aparición de los calambres.

Eso no es todo. Tener una vida sedentaria también es un problema. Si usted pasa largo tiempo de pie sobre un piso duro o sentada sin mover sus piernas, es más propensa a sufrir calambres durante la noche. Esto ocurre porque la circulación sanguínea no es la correcta y los músculos se desacostumbran a los movimientos fuertes. Ante tal situación, un espasmo de sus piernas derivará en calambre.

La solución a este trastorno depende exclusivamente del compromiso que asuma frente al cuidado de su cuerpo. Así, equilibrar la ingesta de alimentos ricos en calcio y potasio con una hidratación con base en agua y jugos naturales, predispondrá su cuerpo para lograr un mejor descanso durante la noche. Si el problema persiste es recomendable que realice ejercicios de estiramiento unos minutos antes de acostarse a dormir.

Los calambres en las piernas son una dolencia frecuente en la población en general y pueden tener su origen en diferentes causas, y no necesariamente la que nos indica de retención de líquidos.

Calambres es la denominación común que le damos a los espasmos musculares, siendo la mayoría en las piernas, aunque pueden presentarse en cualquier músculo del cuerpo.

Como información, los fármacos más relacionados con los calambres son los diuréticos, que pueden hacer perder un exceso de líquidos y minerales y las estatinas, medicamentos que reducen el nivel de colesterol.

El sobrepeso puede incidir negativamente en los calambres. Otras causas destacadas de estos mismos pueden ser fatiga muscular por el uso excesivo de las piernas, falta de determinados minerales como sodio, potasio, calcio o magnesio, e incluso toma insuficiente de líquidos.

Otro origen muy importante en las mujeres puede ser la existencia de venas varicosas, en las que también incide mucho el peso, pues cuánto más excesivo sea este, más problemas de varices presentará y por ello, de calambres, si es el caso.

En el origen de los calambres se pueden apuntar otros procesos, como la claudicación intermitente debido a la formación de placas en las arterias (ateroesclerosis), que provocan una mala irrigación sanguínea de las piernas, o la existencia de diabetes, aumento de colesterol o si se mantiene un hábito tóxico nocivo para su cuerpo, como puede ser el tabaquismo o el consumo excesivo de alcohol.

Por ello, lo más recomendable actualmente es que visite a su médico de confianza para que valore los calambres y sus posibles orígenes, estudiando mediante una exploración adecuada, si los síntomas de dolor aumentan a lo largo del día, o si hay presencia por ejemplo de adormecimiento, hormigueos o debilidad en las piernas.

Mientras, las medidas que puede ir adoptando son incrementar la ingestión de potasio, que se puede encontrar en fuentes como el zumo de naranja y los plátanos, realizar una dieta hipocalórica apoyándose en ejercicio físico moderado, como largos paseos con un andar intenso, tener las piernas elevadas, utilizar medias de soporte si tiene varices, masajes suaves para las piernas y eliminar por completo el tabaco y el alcohol, si es usted fumador, por ejemplo.

La pauta de medicamentos para el dolor, medicamentos más específicos o el control de enfermedades como la diabetes, si es el caso, deben realizarse apoyándose siempre en su médico de cabecera.

Federico Agudo / Sergio García

David Vallejo

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Representación de la IFK España en el Open de Alemania de Karate kyokushinkai

Diego Barber obtiene la primera plaza en el Open de Alemania de Karate IFK en la categoría de 12-13 años

Pertenece al club Mawashi-kan de Muro y acudió a la cita europea junto a Hugo Cruz, que fue cuarto

El Club Mawashi-kan Muro obtuvo unos excelentes resultados en el Open de Alemania de Karate IFK.

Diego Barber, natural de Palomar, compitió en la categoría de 12-13 años clasificándose en primer lugar. Ganó uno de los combates por K.O.

Por su parte, Hugo Cruz, que competía en la categoría de 14-15 años, obtuvo la cuarta posición. Disputó combates muy intensos contra rivales del ranking mundial logrando empatar en dos de ellos.

Cabe recordar que Alfonso Martínez es el entrenador de estas dos jóvenes promesas del club afincado en Muro. Gracias a su labor y a los duros entrenamientos diarios Diego Barber y Hugo Cruz han experimentado una notable progresión.

Las próximas citas son el nacional de katas, que se celebrará en Barcelona y la Copa Oyama del mes de noviembre.

P. Seserino

David Vallejo

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Claves personales de Manny Pacquiao

Con 22 años de carrera y 66 peleas profesionales (58-6-2 con 38 KO), parece difícil hoy encontrar algo novedoso en el estilo que a Manny Pacquiao que le ha permitido ser campeón en ocho divisiones diferentes. Pero no es así, el paso del tiempo, las derrotas, la dureza de los golpes recibidos y el desgaste natural impuesto por su estilo explosivo han modificado los distintos rubros de su desempeño individual.

A punto de volver al ring en una pelea de campeonato, vamos a establecer el balance positivo o negativo de ese desempeño individual, a través de los cinco rubros esenciales: ataque, defensa, asimilación, fortalezas y debilidades.

Aquí le presentamos las cinco claves personales de Manny Pacquiao

ATAQUE

Las dos mayores herramientas en el arsenal ofensivo nacen de la explosividad y la velocidad del filipino. Su golpe estrella indudablemente es la izquierda larga, una suerte de obús que increíblemente realiza un largo recorrido antes de llegar al mentón enemigo. Pese a las facilidades que establece la teoría para bloquear un golpe tan lejano, con Pacquiao esa ecuación falla. Cuando impacta lastima y con la derecha inmediata completa el trabajo destructivo. A esa combinación debemos agregar las combinaciones sucesivas, es decir, cuando Pacquiao abruma con su golpeo en corta distancia.

DEFENSA

La defensa de Manny Pacquiao es consistente, para lo cual colabora mucho su movilidad permanente. No hay mucha ciencia en la forma que bloquea el ataque enemigo, el filipino recurre a una guardia alta que le alcanza para cerrar cualquier punto vulnerable. No obstante, su mayor virtud defensiva nace de los movimientos de piernas, las salidas permanentes por laterales o los retrocesos. Manny es un objetivo difícil de encontrar para sus rivales y ello lo hace menos vulnerable.

ASIMILACION

Es dudosa. Desde siempre Pacquiao ha sido un rival difícil de conectar y afrontó sus históricos intercambios mostrándose sólido a los golpes recibidos. Pero las cosas cambiaron el 8 de diciembre de 2012 cuando Juan Manuel Márquez le propinó un terrible KO. Aquella imagen de Manny inerte sobre la lona no solo es un recuerdo dramático, también parece ser la llave del código que mudó el ADN de su asimilación. Desde entonces el filipino se volvió más precavido, arriesga menos y nos hace presumir que sufre los golpes de poder. Floyd Maywetaher, sin ser un virtuoso en ese rubro, lo puso en problemas cada vez que le llegó con sus impactos.

FORTALEZAS

La velocidad es el gran Caballo de Troya en el desempeño ofensivo y defensivo de Pacquiao. Sin la rapidez de movimientos su historia hubiera sido muy diferente. A partir de la misma el filipino ha podido establecer el volumen de golpeo como un instrumento decisivo en su ataque. Esa es su fortaleza mayor, justificada mediante golpes inesperados o impactos enviados desde los ángulos o desde posiciones tan sesgadas como absurdas.

DEBILIDADES

Tal vez, su mayor debilidad se produce debido al desbalance ofensivo notorio que sufre el filipino cada vez que falla sus golpes largos. Es verdad que las rectas de Manny son armas poderosas, peor también le juegan en contra. El filipino utiliza todo su cuerpo para darle la velocidad y el poder requerido a esos golpes, pero, cuando falla, cualquier contragolpe puede ser letal. La falla no solo lo deja expuesto, la posición de sus piernas en esa circunstancia no facilita una mejor asimilación. A la inercia del recorrido ofensivo, le basta una acertada contraofensiva donde alcanza con un golpe duro para noquearle de manera dramática como le ocurrió contra Márquez en el 2012.

La otra debilidad marcada, progresiva y acentuada en los últimos años es la aparente falta de poder en su pegada. No es un dato menor recordar que Manny Pacquiao no noquea a nadie desde el 2009. Once peleas, donde hay tres derrotas y ocho victorias en las tarjetas. ¿Se acabó la pólvora?

B. Pilatti

David Vallejo

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Enrique “Wasabi” en Internacional Combat Training Camp

Master class con Enrique “Wasabi”

El próximo 29 de octubre en Internacional Combat Training Camp de Lluis Lloret se realizará una master class de MMA con Enrique “Wasabi” luchador español de UFC! Una gran oportunidad de compartir conocimientos con uno de los grandes de las mma de nuestro país.

Enrique Marín es el primer español en competir en una edición del show de televisión The Ultimate Fighter, así como el segundo español dentro del ámbito de la UFC.

En el TUF, Marín se quedó a las puertas de proclamarse campeón del peso welter y conseguir un contrato con la UFC, premio que se concede al ganar la competición. “Wasabi” perdió por solo un punto el combate final ante Erick Montano, pero ganó los dos combate previos a éste, lo que provocó que los dirigentes de la UFC se fijaran en él para incluirlo finalmente dentro de sus galas.

Internacional Combat Training Camp

Lluis Lloret nos acerca a este gran luchador que enseñará sus técnicas y sus conocimientos en una jornada dividida en dos partes, por la mañana de 11h a 13h y por la tarde de 15h a 17h.

Precio de media jornada (mañana o tarde) 15€ anticipado / 20€ en taquilla.

Precio curso completo 30€ anticipado / 40€ en taquilla.

Menores acompañados de un adulto, entreno gratis.

Mujeres 2×1.

Ya sabes, si no quieres perder esta oportunidad reserva ya tu plaza para este magnífico curso, más info visita la webhttp://www.internacionalgym.es/ o envia un mail a internacionalgim@hotmail.com.

C/ Juan de la Cierva nave 6, entrada por calle industria (al lado Rte Arco Iris).

Canovelles/Granollers (Barcelona).

Javier Criado

David Vallejo

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La defensa contra un ataque de cuchillo... por Ismo Ivakko

En el entrenamiento de técnicas de defensa contra cuchillo deberán tenerse en cuenta una serie de premisas o directrices, que serán comunes a las diferentes situaciones que se puedan presentar. Como una idea común a cualquier tipo de ataque, si es posible, la confrontación deberá evitarse. Pero este principio no deberá tenerse en cuenta, obviamente, en los profesionales de la seguridad, que trabajan para defender a otras personas o bienes.

Defendiéndose contra un atacante que porta un cuchillo, siempre que sea posible es importante mantener una distancia segura. Esto obligará al atacante a tener que avanzar un espacio considerable para alcanzar su objetivo, dando al defensor de esa forma tiempo para ejecutar las acciones de defensa, o coger un objeto cercano para usarlo como arma, tales como una silla, un palo, una piedra...

Si se dispone de tiempo suficiente, hay que observar el modo en que el agresor sujeta el cuchillo, viendo de esa forma el tipo de ataque que podría efectuar, y pensar, de acuerdo con esto, las posibles técnicas de defensa. Debemos tener en consideración que la pierna es más fuerte y tiene mayor alcance que el brazo, por lo que a menudo es preferible defenderse con patadas desde la distancia adecuada para ejecutarlas, sirviendo esta distancia también de margen de seguridad.

Uno de los principios básicos de las técnicas de Krav Maga es la ejecución del contraataque de forma simultánea a la defensa, evitando de esta forma un segundo ataque. En el mismo momento en que el defensor bloquea con su antebrazo el ataque con cuchillo desde abajo, descarga un puñetazo contra la cara del atacante, que deberá golpear alguna de las partes débiles de la cara. Cuando se utiliza una defensa con la mano contra un ataque de cuchillo, el contraataque deberá ejecutarse a la máxima velocidad, y es recomendable asir la mano que sostiene el cuchillo, evitando de esa forma que el atacante la use de nuevo. La mayoría de las veces el agresor estará dispuesto a atacar una segunda vez en el caso de que falle la primera y a repetir el ataque tantas veces sea posible.

No obstante lo expuesto en el párrafo anterior, no siempre será posible la ejecución simultánea de la defensa y el contraataque, porque el atacante sea muy sorpresivo o repentino, o porque el defensor está despistado o confiado. En este caso habrá que responder únicamente con una defensa, tras la cual hay que evitar con rapidez el segundo ataque y contraatacar tan fuerte y rápido como sea posible, controlando en todo momento la mano que sujeta el cuchillo.

En un enfrentamiento contra alguien con intenciones de agredir no siempre se aprecia desde el primer momento que porta un cuchillo, y muchas veces ocultará el mismo. Muchas personas que han sobrevivido a una pelea con cuchillo cuentan que no se percataron de que su oponente usaba el arma hasta que había sido herido con ella. En ocasiones la primera sensación cuando se sufre un ataque punzante con cuchillo es igual que un golpe con el puño, y posteriormente es cuando se aprecian las consecuencias del ataque con arma blanca. Para evitar eso hay que prestar especial atención a las manos del atacante y controlar si lleva algún tipo de arma blanca, y seguidamente hay que intentar apreciar cuál puede ser la dirección del ataque.

Ismo Ivakko

David Vallejo

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¿Cómo llegar al optimismo?

Ya sabemos que el optimismo es muy beneficioso para la salud, tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente, pero ¿cómo conseguirlo? ¿Existe alguna receta milagrosa? Es difícil responder a estas preguntas, pero aquí dejo cinco ingredientes para fomentar el optimismo:

• Autolenguaje positivo y esperanzador. Nuestras palabras son una forma de energía vital o de energía destructiva. Podemos cambiar el cerebro con palabras motivadoras, tónicas, positivas y esperanzadas. 
• Sociabilidad tónica y empática; comunicación inteligente, fluida y constructiva. Algunas de las características que definen a una persona optimista y que permiten que tenga una comunicación fluida son la simpatía, la empatía, la capacidad de diálogo, un carácter abierto, la capacidad de escuchar atentamente y habilidades extraordinarias para negociar y descubrir puntos de mutuo interés y acuerdo, sinergia de fuerzas, voluntades y actitudes. También destacan en las personas optimistas la pasión, la valentía, el empuje, el coraje, la disciplina, el equilibrio, la capacidad de riesgo sensato, el conocimiento de metas claras y bien definidas junto a la sana ambición, el deseo de superación y la resiliencia. 
• Creatividad y esfuerzo mantenido. Capacidad de adaptación y de renovación automotivadora. Como decía Goethe: «Aquellos que ven en cada desilusión un estímulo para mayores conquistas son los que poseen el recto punto de vista para con la vida». 
• Liderazgo eficaz, capaz de crear el mejor equipo humano y en el que todos sus miembros sean emprendedores corporativos y se potencien la integridad, la colaboración y la valoración. 
• Una razón fuerte y poderosa para vivir. Un porqué que inyecte un tsunami de energías psicofísicas y emocionales que enganche a la vida hasta celebrar cada minuto de la existencia y hacer el bien, practicando y cultivando la dimensión espiritual y la ecología emocional.

Bernabé Tierno

David Vallejo
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Stephane Goffín, 6º Dan de Aikido en Málaga

Con la visita del maestro belga, 6º Dan Aikikai, MIT ofrece a los malagueños la oportunidad de entrenar con uno de los mejores profesionales mundiales

El afán por lograr la excelencia en todos los ámbitos lleva al Colegio Plurilingüe MIT School a brindar la oportunidad, tanto a su comunidad educativa como a cualquier interesado en el Aikido, de entrenar con los mejores profesionales. Por ello, el colegio recibe varias veces al año la visita de los maestros más reputados de esta disciplina a nivel mundial, como Christian Tissier, 8º Dan del Aikikai de Tokyo (primer occidental en obtener tan alta titulación) o Bruno Zanotti, 6º Dan Aikikai.

Esta vez, será de nuevo el reconocido maestro belga Stephane Goffín, 6º Dan del Aikikai de Tokyo y director técnico de Aikido de MIT School, el que ofrecerá un curso en las instalaciones del MIT Scholl, desde el viernes 25 hasta el domingo 27 de noviembre, celebrando de esta manera su décimo año acudiendo a Málaga para compartir sus enseñanzas.

http://www.mitschool.com

David Vallejo

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