Estepona acoge el Campeonato de España Profesional de Kick Boxing

Este sábado, el Palacio de Exposiciones y Congresos acogerá el Campeonato de España Profesional de Kick Boxing. Será una amplia velada en la que 24 deportistas realizarán doce combates de distintas modalidades, entre ellos, el incluido en el Campeonato de España, que será de siete asaltos de dos minutos y en el que Fran Palenzuela, de San Pedro Alcántara, se enfrentará como aspirante al título al campeón actual.

Palenzuela, que pretende que el título se quede en Estepona, asegura estar entrenando duro, unas cuatro horas al día, para lograrlo.

Desde la organización del evento se destacaba, además, la presencia del boxeador local Christopher Mena, quien realizará un combate de Full Contact en su primera pelea neoprofesional. "Es un representante muy digno de la localidad, con una gran proyección y al que pronto veremos disputando el título también" indicaba el seleccionador andaluz, Ricardo Dueñas. También en la modalidad de Muay Thai se enfrentarán dos luchadores locales, Juan José Fonseca del Puerto y Jorge Benítez Cadena, este último, Campeón de Andalucía el pasado año en la modalidad K-1. Mientras, en la modalidad femenina, el seleccionador andaluz destacaba la presencia de María del Mar Guerrero Lima, que es campeona del mundo amateur y que va a hacer un combate con otra andaluza. Y es que este evento acogerá una amplia variedad de luchas, desde Thai Boxing, a Kick Boxing, K-1, Boxeo o Muay Thai; todo ello, mezclado con un espectáculo de música e iluminación a cargo de varios DJs. Además, se ofrecerá un combate de debutantes de 17 años a modo de exhibición en el que participarán dos jóvenes de Estepona. "No hay tanta lesión ni es tan salvaje como lo pinta la gente; es mucho más fácil lesionarse jugando al fútbol que practicando este tipo de deportes", explicaba el promotor del evento, Manuel Postigo.

El campeonato dará comienzo a partir de las siete de la tarde en el Palacio de Congresos, con un precio de entrada mínimo de diez euros. Aunque desde la organización se ha lanzado una promoción consistente en una entrada y una camiseta por quince euros para los cien primeros que la soliciten.

fuente: http://www.diariosol.es/

David Vallejo

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DEFENSA PERSONAL CONTRA CUCHILLO, conceptos basados en experiencias reales

DEFENSA CONTRA ATAQUES CON NAVAJA

Aquí entramos en casos mucho más peligrosos. No es que sea más difícil técnicamente parar un golpe de cuchillo que un golpe con un palo o puñetazo, lo que sucede es que psicológicamente la vista del arma hace perder un poco la libertad de espíritu, tan necesaria para una buena defensa.

Por consiguiente, no se deje impresionar demasiado por una navaja, aunque sea peligrosa porque pincha, corta y puede matar (también un golpe mata). Pero no deja de ser un caso más en que el adversario está armado y sabemos lo que va a hacer, no es lo mismo si el adversario lleva las manos vacías y que puede atacar con cualquier movimiento o golpear cualquier parte de su cuerpo. El peligro de la navaja radica en la mentalidad del que la maneja, más que en la técnica que puede emplear.

Por fortuna la mayoría de navajeros no tienen una idea clara de como atacar con su arma, pretenden más bien impresionar a su víctima.

Lo primordial es estos casos es observar la forma como tiene cogido el cuchillo, pues de ello depende que pueda golpear en una dirección y no en otra. Naturalmente los casos son numerosos, pero se debe tener cuidado de parar siempre el antebrazo del adversario y no su mano, pues por poco que se desvíe su golpe puede ser herido con el cuchillo.

En este tipo de enfrentamientos los cortes superficiales son casi inevitables, pero siempre serán producidos al defendernos de un corte de mayor gravedad.

El 75 % por ciento de los atracos en plena calle suelen ser con el uso de navajas, ya sea clásica, de mariposa, machete, cuchillo de cocina, estilete, etc...por ello debemos practicar mucho ante este tipo de situaciones, por la gran cantidad de amenazas que podemos sufrir hacía nuestras vidas.

David Vallejo
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LAS 20 MÁXIMAS DEL KARATE

Sensei Funakoshi dictó 20 preceptos, a seguir por los Karatekas, que expresan normas, conductas...en que debe basarse la práctica del KARATE.

Estos son:

1. -SALUDO AL PRINCIPIO Y SALUDO AL FINAL.
2. -NUNCA SE HACE EL PRIMER ATAQUE EN KARATE.
3. -EL KARATE ES UN HONOR Y COMPLEMENTO DE LA JUSTICIA.
4. -SE DEBE CONOCER A UNO MISMO PARA CONOCER A LOS DEMÁS.
5. -LA TÉCNICA INTERIOR MENTAL ES MÁS IMPORTANTE QUE LA FÍSICA.
6. -ES NECESARIO GUARDAR EL ESPÍRITU LIMPIO E INALTERABLE.
7. -EL INFORTUNIO NACE DE LA NEGLIGENCIA.
8. -HACER DE CADA COSA KARATE.
9. -EL KARATE ES PARA TODA LA VIDA.
10. -TODO PROBLEMA DE KARATE PUEDE RESOLVERSE A TRAVÉS DE LOS EJEMPLOS DE LA NATURALEZA.
11. -EL KARATE ES COMO EL AGUA HIRVIENDO: SI SE DEJA DE CALENTAR SE ENFRÍA.
12. -NO ACEPTAR JAMÁS CON ANTERIORIDAD ESTAR VENCIDO.
13. -ADAPTAR LA ACTITUD EN FUNCIÓN DE LA DEL ENEMIGO.
14. -EL SECRETO DEL COMBATE ESTÁ EN DIFERENCIAR LO VERDADERO DE LO FALSO.
15. -PENSAR QUE LOS BRAZOS Y LAS PIERNAS SON ARMAS CORTANTES.
16. -CUANDO ATRAVESAMOS EL UMBRAL DE LA PUERTA UN MILLÓN DE ENEMIGOS NOS ESPERAN.
17. -PARA LOS PRINCIPIANTES ES IMPORTANTE LA GUARDIA. DESPUÉS TODO DEBE PARTIR DESDE UNA POSICIÓN NATURAL.
18. -EL KATA DEBE PRACTICARSE CORRECTAMENTE, PERO EL COMBATE MARCIAL ES OTRA COSA.
19. -NO PAREMOS DE VARIAR RITMOS Y TÉCNICAS.
20. -HAY QUE INVENTAR.

David Vallejo
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El karate es como la vida, hay que reciclarse continuamente

JOSÉ ANTONIO SÁNCHEZ FUENTES

KARATEKA
Nacido en: Cádiz, el 23 de junio de 1978.
Ocupación: Policía Nacional.
Categoría: Tercer DAN Cinturón Negro.

Palmarés:
Bronce en los Europeos junior de Lisboa 96', Viena 97', Cádiz 99'.
Plata en el Europeo junior en Praga 98'.
Bronce senior individual y por equipos en el Europeo de Cádiz 99'.
Plata senior en el Europeo de Lucerna (Suiza) .
Cuartofinalista en los Mundiales de Lucerna.

Amante de esta disciplina tradicional japonesa, José Antonio acude periódicamente a cursos internacionales para pulir sus golpes.

-¿Desde cuándo practica el kárate?
-Desde los 8 años. Llevo 23 en ello.

-¿Cómo llegó a este deporte?
-Como muchos críos me aficioné a las películas de Bruce Lee. Al principio mi padre era muy escéptico porque veía mucha violencia pero a raíz de que mi hermana apuntara a clases a su sobrino -de un año menos que yo- y le explicara el deporte ya me dejó.

-Tiene una brillante y extensa trayectoria en la competición. Hasta ocho podios europeos. Pero imagino que se ha quedado con las ganas de saborear un oro. ¿Es posible aún?
-Fue una pena, sobre todo el Europeo que quedé tercero en Cádiz. Recuerdo que aquel podio fue agridulce porque era favorito en mi último año como junior pero a cambio logré el bronce en senior. Y en cuanto a si es posible aún pues la verdad que es complicado. Desde 2001, en un Europeo en Viena, me he quedado a las puertas del podio. Además, tuve una serie de operaciones en los tobillos que mermó mi carrera. Y por lógica, y como en todos los deportes, siempre viene gente joven pisando fuerte. Desde Londres´08 (donde quedó 9º), lo he dejado temporalmente porque mi trabajo me impide preparar un torneo al 100%.

-¿Hacia dónde dirige su carrera?
-Hacia la formación. El kárate de competición tan sólo es un apartado más de este deporte. Mucha gente cree que por ser cinturón negro ya has llegado a lo máximo y no es así. Esto es como la vida donde hay que reciclarse continuamente.

-¿Qué hace para ello?
-Acudo a cursos internacionales en Londres, Lisboa o Chiclana que imparten maestros japoneses que cultivan el kárate tradicional.

-¿Y en qué se diferencia?
-El tradicional, a diferencia del competitivo, es mucho más efectivo, complejo y marcial. Sólo hay que pensar que en la antigüedad, el kárate era un arma de guerra que servía para matar a personas de un solo golpe. El de competición tiende más al espectáculo y a la vistosidad pero el tradicional pule cada golpe con un mayor estudio.

fuente: http://www.lavozdigital.es/

David Vallejo

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ENTRENAMIENTO EN EL SACO

¡Como muestra vale un botón...! a veces preguntan cómo trabajar en el saco. Lejos de complicaciones, tenemos que trabajar técnicas básicas, para aprender a colocarnos en la distancia correcta, para golpear e impactar en el saco, sin prisas porque podemos sufrir lesiones articulares y en las zonas que utilicemos para golpear.

La velocidad y la potencia, son las dos cualidades más importantes a mejorar en el trabajo en el saco.

Con la práctica y la constancia, se conseguirán desplazamientos y encadenamientos de técnicas con distancia, velocidad, potencia, timing y por supuesto eficacia.

Nunca es aconsejable golpear saco sin protección alguna, como muy poco, usar vendas, aunque la guantilla de saco es lo más correcto, para un trabajo intenso; también su pueden usar los guantes para acostumbrar el puño, codo y hombro a la precisión en los golpes según la distancia.

LA POTENCIA Y LA RESISTENCIA EN EL KARATE

La potencia

Si fuerza es la capacidad para vencer una resistencia, potencia sería el producto de la fuerza por la velocidad. O, como dirían otros, masa por aceleración.

Aquellas personas que tengan fibras rojas (muy ricas en oxígeno) tendrán aptitud para los ejercicios de resistencia y los de fibras blancas para los trabajos de fuerza y velocidad, pero durante breves períodos de tiempo.

La resistencia 

Es la capacidad que tiene el cuerpo para mantener, durante un tiempo determinado, un ejercicio.

Un karateka desarrollará su máxima eficacia a base de movimientos cortos, pero muy rápidos y precisos y es en esa dirección en la que hay que trabajar. Será preciso ejercitar la resistencia con deuda de oxígeno -anaeróbica-, ya que durante la pelea el oxígeno inhalado es insuficiente para cubrir las necesidades energéticas. Métodos como el interval-training, el sprint y la musculación isométrica proporcionarán una mejora en ese sentido.

David Vallejo

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LA MUJER DEBE RECUPERAR LA AUTOESTIMA, GRACIAS A LA PRACTICA DE LA DEFENSA PERSONAL

"La idea de este taller es que las mujeres recuperen su autoestima"

Moratones, ataques verbales o incluso la muerte. La Violencia de Género persiste en nuestra sociedad. Son muchas las mujeres que viven en esta continua pesadilla, que se ha cobrado 72 vidas a manos de un hombre en España durante el 2008. Una cifra que las instituciones políticas persiguen para erradicarla.

La concejalía de Igualdad de Arganda ha dado un paso más. Un paso cuyo fin es intentar ayudar a estas féminas víctimas del maltrato machista de una manera integral. "Desde hace varios años les damos apoyo psicológico, jurídico, social y de orientación laboral. Sólo nos faltaba el tema físico", explica Concepción Pérez, concejala de este área. Por ello, han apostado por el Taller de Defensa Personal.

TÉCNICAS DE DEFENSA

Iván Leal, cuatro veces campeón mundial de kárate, será el monitor de este taller. Un joven que está muy implicado en este delicado tema, ya que "debido a circunstancias personales lo he vivido en primera persona", explicó Leal. La puesta de un hombre en esta iniciativa es en sí una gran idea. Y es que según un estudio ejecutado por la Dirección General de Calidad de los Servicios de la Comunidad de Madrid insta a las concejalías de Igualdad y Observatorios de la Mujer a implicar a los hombres con un mensaje de igualdad y de vida mutua y de no agresión. "Este problema lo padecen las mujeres, pero es de aquellos hombres que piensan que deben detentar el poder absoluto sobre ellas", indica Concepción.

El maltrato psicológico es uno de los principales problemas. El agresor merma la seguridad de la víctima. Por ello, este proyecto tiene como objetivo que "las mujeres recuperen la posesión de sus cuerpos a través de técnicas defensivas", señala la concejala. Tanto Concepción e Iván, como Ginés López, el alcalde del municipio, recalcaron que "no se trata de enseñar a las mujeres a ser violentas, sino que queremos generar en ellas sentimientos de confianza y que sean capaces de poner en marcha estrategias para evitar episodios amenazantes". Este taller es una iniciativa realizada con entusiasmo. Para el deportista Iván Leal es todo un reto. "Queremos con este proyecto llegar a mejorar, aunque sólo sea un poquito, la vida de cualquier mujer", añade la edil.

TERAPIA PSICOLÓGICA A TRAVÉS DEL DEPORTE

El Taller de Defensa Personal comenzará la próxima semana. Concepción Pérez, concejala de Igualdad, informó que la primera reunión para preparar el taller contó con la asistencia de 15 personas. Destacó la colaboración de la Unidad de Familia de la Policía local para ponerlo en marcha y avanzó que "esta actividad se desarrollará en las instalaciones policiales ante la posibilidad de que haya mujeres con orden de protección o de alejamiento".

El objetivo de este taller es que las mujeres desarrollen el trabajo mental de autoconfianza. Para ello, el karateca Iván Leal les enseñará nociones de defensa muy básicas. "Espero que las mujeres que acudan a las clases se olviden de sus problemas un rato. Mi idea es que se diviertan", señala el campeón mundial de kárate.

fuente: http://www.gentedigital.es/

David Vallejo

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3º CAMPEONATO PROVINCIAL DE HUELVA DE KICK BOXING

El III Campeonato Provincial de Huelva de kick boxing contó con un alto nivel, resultando además todo un éxito de público, ya que unas 450 personas se dieron cita el pasado sábado en el Andrés Estrada para presenciar este evento.

En el combate de la categoría -64,5 kg. venció por KO en el segundo asalto el kick bóxer Javier Baltasar Ramos (gimnasio Tanave de Huelva), el cual derrotó sin paliativos a Rafael Iglesias Pérez (Club Deportivo Okinawa de Aljaraque).

En -82 kg. se impuso claramente a los puntos a 3 asaltos el ayamontino Juan Manuel Silva Alarcón (Gimnasio Eurosport), que fue muy superior técnicamente al púgil aljaraqueño Juan González Brito (CD Okinawa), el cual aportó su ya habitual bravura y valentía.

En la categoría -88,5 kg. se disputó un bonito combate, resultando vencedor el aljaraqueño Nicolás Martínez Fabio (CD Okinawa) , que venció por KO en el segundo asalto al valiente púgil ayamontino Fernando Urbano, del Gimnasio Eurosport.

En -67 kg. el triunfo a los puntos fue para el sevillano Diego Gómez Parejo (Club KB Ayala) ante el ayamontino Fco. José Peña Gómez, del gimnasio Eurosport.

En la categoría de -72,5 kg. Tuvo lugar un muy esperado combate entre el kick bóxer aljaraqueño del CD Okinawa, Youssef Guenfuodi, y el sevillano Diego Goncet De Los Reyes, que se decantó claramente a los puntos para el sevillano, en un combate de 3 asaltos en el que pudo la juventud y mejor condición física de Goncet, ante un rival que acusó sus varios años de inactividad competitiva.

Destacar además que hubo cuatro buenos combates de exhibición entre jóvenes kick bóxers, en los que se vieron bonitos detalles técnicos y bravura en estos futuros campeones. Luchadores como Miguel Alejo (Al-Andalus), Gerardo R. Ravelo (Okinawa), Ismael Arribas (Okinawa), Manuel García Toscano (Tanave), Fernando Rosado (Al-Andalus), Adrián Toscano (Al-Andalus) y Oleh Musurivskyy (Al-Andalus) comienzan ya a despuntar en el panorama onubense.

Se disputaron otros tres combates más oficiales entre competidores interprovinciales (kick bóxers del resto de Andalucía). La próxima cita para el kick boxing onubense será el 29 de marzo, cuando se disputará el Campeonato de Andalucía en las especialidades de Muay Thai y K-1.

fuente: http://www.huelvainformación.es/

David Vallejo

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KAREN JIMENEZ, UN DEBUT INTERNACIONAL DE ORO en el Campeonato de Europa de Karate

Recibida con honores de campeona

Karen Jiménez, un debut internacional de oro

“Todavía tengo que asimilarlo”. Es la primera reacción de Karen Jiménez después de alzarse con la medalla de oro en el Campeonato de Europa de Karate, en la modalidad de kumite, en su primera participación en una competición internacional.

Se impuso en el Campeonato de España y voló al tatami internacional en un visto y no visto que todavía no acaba de creerse. “Cuando fui campeona de España ni me lo imaginaba y lo del Campeonato de Europa todavía lo tengo que asimilar”, decía este lunes, a su llegada a la capital abulense, recién aterrizada de la competición.

Compañeros de su gimnasio, el Kihaku Sound Body, amigos y familiares la dieron la mejor bienvenida en la estación de trenes, cuyo andén se convirtió en una fiesta para Karen, con baño de champán incluido.
“Ha sido una sorpresa, no me lo esperaba”, comentó, todavía emocionada y con el ramo de flores en la mano.

Su mejor recuerdo es “haber estado en el podio y escuchar el himno español”, pero reconoce que ahora “lo difícil es mantenerse”. De momento le esperan el Campeonato de España de Clubes y la preselección para el Campeonato del Mundo.

Junto a ella, Sara Gutiérrez, que cayó en la primera ronda, también recibió su pequeño homenaje y, de igual modo, hubo flores para ella.

“Siempre esperas algo más de lo que traes”, asegura. “Iba con muchas expectativas este año y me quedé fuera, y viendo los combates me hubiera visto en la final”, destaca Sara, quien reconoce que no realizó un buen combate, aunque destaca que “hay que aprender de todo, ni cuando se gana se es muy bueno, ni cuando se pierde eres muy malo; esta vez ha tocado perder, ya tocará ganar”.

fuente: http://www.aviladigital.com/

David Vallejo

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LA VELOCIDAD EN EL KARATE

Punto importante para la eficacia de una técnica de Karate es la velocidad, en cualquiera de las tres formas -y las tres- que vamos a diferenciar:

-Existe primero una velocidad de reacción mental, desde que vemos o recibimos un estímulo, una situación o un ataque hasta que decidimos nuestra respuesta más adecuada.

-Una segunda fórmula de velocidad, desde que, decidida ya nuestra respuesta, ordenamos a los músculos implicados que lleven a cabo.

-La tercera fase, la más conocida, es la relación existente entre el espacio que recorre físicamente una técnica o movimiento, desde que se inicia hasta que llega a su objetivo. Aunque es la más tenida en cuenta cuando hablamos de velocidad, por sí sola no conlleva gran eficacia si hasta el inicio de una técnica nuestra mente trabaja despacio. Por tanto, es la unión de las tres fases la que hará que desde la recepción de un estímulo hasta la llegada de la respuesta, el tiempo sea el mínimo posible.

Las dos primeras formas o fases dependen de la mente, por lo que se desarrollarán con la consecución de la que llamamos mente libre, vacía o limpia, permitiendo la reacción instantánea y adecuada ante cualquier estímulo, al encontrarse dispuesta y reflexiva y no bloqueada con pensamientos en determinados momentos.

La tercera forma de velocidad, la física depende ya del cuerpo y es muy importante por varios motivos:

-Está claro que al hacer la técnica en el mínimo tiempo posible, el contrario se verá más sorprendido, no teniendo apenas tiempo para una correcta reacción. Si el contrario ve o sabe ya cómo va nuestra técnica, con una oportuna velocidad por nuestra parte podremos, a pesar de ello, impedir que nos sea bloqueada si somos más rápidos que él.

-Por otra parte, hay que tener en cuenta que la velocidad genera potencia, lo que significa un motivo más a favor de esta cualidad.

-La búsqueda de la velocidad puede acarrear, a veces, algunos problemas, por ello debemos evitar realizar demasiados ejercicios de velocidad en una misma sesión o cuando estemos cansados, ya que el aumento de acidez que existe en la sangre provoca una irritación del sistema nervioso y una descoordinación. El rompimiento de fibras también existe en estos casos. Este tipo de ejercicios se realiza con deuda de oxígeno, por lo que se deben hacer guardando las pautas correspondientes necesarias.

David Vallejo

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